ターボジャム
音楽にのって楽しくエクササイズ
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■ターボジャムで１０日間で理想のプロポーションを目指すダイエットプログラム！ 効果を最大限に発揮するエクササイズだけを選び、完全収録しました。 ５つのプログラムで、健康的な美しさを目指します。 ターボジャムのダンスパーティにようこそ！！楽しく、踊って、いっぱい燃そう！！ |
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■ 楽しく、踊って、いっぱい燃やす！！ 食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。そんな無理をしたダイエットは、カラダにもココロにもNG。 楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。それが“ターボ・ジャム”です。 ターボ・ジャムは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム。 目指すのは、10日間で太もも5ｃｍ、ヒップ周り8cm、ウエスト10cmダウン。｢幾つになっても、スタイル良くキレイでいたい。｣ そんなアナタの願いをサポートします。 ■ エリート１１で絞り込む ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは、上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、 体全体を絞り込み、スリムを目指します。 ■ ５つの充実プログラム! 効果を最大限に発揮するエクササイズだけを選び、完全収録しました。５つのプログラムで、健康的な美しさを目指します。 ■ インターバル・トレーニング インターバル・トレーニングとは、強い無酸素運動に続き軽い有酸素運動を行う運動です。 ワークアウト中の“ターボ”のサイレンと共に1、2分間、脂肪燃焼の山場がやってきますが、 その後リカバリー・セッション（ゆるやかな運動）に入り、呼吸、筋肉、心拍数の乱れを回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。 ジムに通わなくても、ターボ・ジャムがあれば家でもカンタンにできるトレーニングです。 |
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